En Au pairs vardag

Jag tror jag har fått ryggskott.
Det gör så satans ont!
I vissa lägen är det som knivhugg.
Har inte sovit bra för när jag försökt vända mig har det gjort brutalt ont.

Herregud.
20 år och ryggskott.
Skärpning.

Någon som har några bra tips på hur man blir av med ett ryggskott som satt sig i överdelen av ryggen???

Jag har duschat varmt, tagit en Ipren och stretchat lite, känns bättre just nu iaf...
Och så vet jag en som tar tag i träningen på riktigt när det här skiten är över.